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如何建立自己的生活和职场边界感？

建立自己的生活和职场边界感是非常重要的，以下是一些建议： 1. 制定明确的工作时间和休息时间：设定一定的工作时间表，确保在规定的工作时间内专注于工作，而在休息时间内不处理工作相关的事情。 2. 划清生活和工作的边界：在家工作或者灵活工作的人可能更难划清生活和工作的边界。在这种情况下，可以设定一个专门的工作区域，并且在工作结束后尽量远离这个区域，以便更好地放松和休息。 3. 学会说不：如果工作超出了你的时间和能力范围，不要害怕拒绝。学会设定自己的限制，并清楚地表达出来。 4. 建立健康的生活习惯：保持身体健康对于建立生活和职场边界感至关重要。确保每天有足够的休息和睡眠时间，均衡饮食，经常进行身体运动，有时间与家人和朋友交流。 5. 制定个人规则和目标：设定自己的个人规则并制定长期和短期目标，这可以帮助你更好地管理时间和任务，以及规划生活和工作。 6. 寻求支持和沟通：和家人、朋友、同事或者上级进行沟通，让他们理解你的边界以及你需要维护这些边界的原因，寻求他们的支持和理解。 7. 设置事项优先级：对生活和工作中的任务进行优先排序，确保最重要和紧急的事情首先得到处理。这样可以帮助你更好地分配时间和精力，从而保持边界感。 8. 培养爱好和兴趣：寻找自己的爱好和兴趣，将其纳入日常生活中。这有助于减轻工作压力，培养身心的平衡，以及更好地享受生活。 以上是建立自己的生活和职场边界感的一些建议，希望对你有所帮助。

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和岳飞私交很好的名将，为何却私下巴结秦桧？

根据历史记载，和岳飞私交很好的名将是张俊。张俊和岳飞在北宋抗金战争中并肩作战，互相支持，关系密切。 至于为何张俊私下巴结秦桧，可能有以下几个原因： 1. 权力平衡：秦桧在北宋政府中担任重要职位，拥有相当的权力，巴结他可以获得更多的政治利益和保护。在那个时代，政治斗争激烈，通过和权贵建立联盟或巴结来保护自己的利益是相当常见的。 2. 利益关系：秦桧在北宋政府中掌握财政大权，可能可以为张俊提供资源、装备、金钱等利益，让其在战争中更具优势，更好地执行自己的任务。 3. 资本运作：巴结权贵是一种在古代中国普遍存在的社会现象，为了在政治或商业上取得更多的利益，很多人都会选择与权贵建立关系。这种行为可以看作是一种策略，是利用权贵手中的资源来获得自己想要的东西。 需要注意的是，以上只是一种可能的解释，实际情况可能更加复杂，具体原因还需要深入的研究和证据的支持。

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我的房子在一楼，该怎么装修，最需要注意的是什么

装修一楼房子时，有几个关键点需要注意： 1. 安全性：作为一楼房子，安全性是首要考虑的因素。确保门窗的牢固性，特别是可以加装防盗窗和门锁。另外，考虑采用安全玻璃或者增加防护措施，防止外界意外进入。 2. 保温和隔音：由于一楼接近地面，通常会面临保温和隔音方面的问题。使用保温材料，如保温棉、保温板等来改善保温效果。同时考虑采用隔音材料，如隔音石膏板、隔音隔板等，减少来自楼上和外部的噪音。 3. 湿度和防水：一楼可能会受到潮湿和防水问题的困扰。在装修过程中，务必对墙面、地面以及卫生间等地方进行防水处理，以避免潮湿和渗水问题的发生。 4. 照明和通风：由于一楼相对较暗和通风不良，设计合理的照明和通风系统非常重要。选择明亮的照明设备和灯具，布局合理的窗户和通风口，以增加房间的光线和空气流通。 5. 私密性：由于一楼位置相对较低，私密性可能会受到影响。在装修时，可以采用一些隐私保护措施，如安装窗帘、百叶窗等，以确保居住的私密性。 6. 风格和布局：最后但同样重要的是考虑整体的风格和布局。根据个人喜好和实际需求，选择适合一楼房子的装修风格，如简约、现代、田园等，并合理布局各个功能区域，如客厅、卧室、厨房等。 总之，装修一楼房子时，需要特别注意安全性、保温和隔音、湿度和防水、照明和通风、私密性以及风格和布局等方面，以确保居住的舒适和安全。

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